Alla inlägg av samuel

TARMFUNKTION – TRE ENKLA TEST DU KAN GÖRA SJÄLV!

1. JORDÄRTSKOCKETESTET. Jordärtskocka är liksom lök, vitlök, purjolök, sparris, kronärtskockor och banan rika på de mycket nyttiga men svårsmälta fiber som kallas fruktaner. Om Du kan äta en rå medelstor jordärtskocka i sallad, smoothies och dylikt utan att få tarmbesvär då kan man vara ganska säker att Du har en hyggligt fungerande tarmflora.

2. KEBNEKAISETESTET. Om man har en bra fungerande tarmflora så är normalt att två gånger om dagen fylla toaletten med en större avföring. Moderna toalettstolar är inte byggda för ”paleolitisk” avföringen. Om man producerar tillräckligt med avföring så kommer toaletten bli lätt överbelastad – en liten ”alptopp” skall sticka upp över vattenytan och vattnet ”resa sig” något vid spolning.

3. MAJS/BLÅBÄRSTESTET. ”Paleolitisk” avföring tar cirka 20 timmar att ta sig från mun till anus. Lunchen ”kommer ut” mellan 8 och 9 nästa morgon och kvällsmålet mellan 12 och 13 nästa dag. Det kan man mäta genom att se när majs eller blåbär kommer ut igen.  

 

Anti-inflammatorisk gurkmeja-cocktail

  • ½ – 1 glas fruktjuice – t.ex. ananas, äpple el dyl
  • 1 toppad matsked gurkmeja
  • Upp till ¼ tsk chilipeppar (Cayennepeppar)
  • 1 dessertsked Ceylonkanel
  • Knivsudd pulver av kryddnejlika
  • ½ – 1 matsked äppelcidervinäger
  • 1 tesked citronjuice

Blandas och dricks 1-2 gånger dagligen

Ett alternativ är att köpa färsk gurkmeja, skära den i små tärningar och dagligen mixa dem i Din sallad!